满药玉枕-BQ066

　　　　　　　　　　　 　　

长期睡眠不好会对身体产生很多危害！

一、睡眠不好导致各种代谢紊乱，如新陈代谢紊乱、血液循环失常、肌肉松弛。

二、睡眠不好影响肌肉美。

三、降低智商。

如果长期频繁的睡眠不好，就容易导致以下情况：头蒙头痛头晕，乏力，精神不振，记忆力下降，有的会影响到白天的工作和生活，不能集中精力，不能胜任日常的工作，工作老是出差错，上班打瞌睡。

还有的睡眠不好会导致脾气暴躁，易怒，不能听别人说话，焦虑，抑郁，人格障碍，有的甚至有悲观厌世的表现。

睡眠不好的危害如下：

一、长期患睡眠障碍将导致人体生理机能紊乱。有为数不少的高血压病人和心脏病患是由于睡眠不好所引起的。

二、轻微或偶发现的短暂失眠，对工作和学业并不会造成明显的影响。

三、持续睡眠时间低于生理需要约六到八小时，达到两三天以上，由于生理上有补充睡眠的需求，会造成立即且明显的影响，注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力、学习效率及创造性思考力会先受到影响，也会显著的减退。

四、睡眠严重不足时还会可能诱发精神错乱。

五、睡眠障碍除了失眠外还包括呼吸暂停综合征，失眠不足会变老变胖。

睡眠不足的危害首先是影响生活质量，睡眠不足容易引起头昏、记忆力减退、走路不稳、工作效率下降等，甚至引起高危作业人群，比如开的士司机、医疗行业的医生，手术科室、外科医生睡眠不足，容易导致职业风险。还有长期睡眠不足，容易导致神经衰弱、焦虑或者抑郁，甚至导致心智异常等。